濟南月嫂解釋，不管是哪種哄睡方式，用得對，能幫助寶寶培養(yǎng)自主入睡的能力；用的不對，就變成了“坑”。

一、奶著睡

母乳喂養(yǎng)的媽媽都習慣給孩子奶睡，很多卻發(fā)展成不奶不睡，還可能會導致嚴重的乳頭依賴以及夜奶。這個關鍵點就在于奶、睡分離，不應該是寶寶吃著奶睡著，而是睡前適當吃奶安撫。媽媽可以用母乳安撫寶寶平靜下來后，及時拔出，多次嘗試，加上抱、拍安撫，乳頭只是一個安撫用具，不是必要依賴。

二、抱著睡

家長們可以試試，從滿屋子溜達哄睡變成小范圍來回踱步，再弱化為原地輕微左右搖擺:不要搖晃寶寶到完全睡著。嘗試在寶寶平靜時暫停安撫，給寶寶一點時間去嘗試的入睡方式。再溫和地抱起安撫，放下睡過程中，抱起安撫的時候，直到寶寶徹底平靜在放床上。

三、放下睡

從懷里睡過渡到放下睡，難點就是落地醒。這個時候，可以用拍睡安撫+聲音安撫。

四、陪著睡

陪睡的苦惱在于，人一走娃就醒，不走娃就睡。家長可以試試從躺著陪娃睡覺，到坐著陪娃睡覺，等寶寶適應了，再慢慢地挪遠一些，直至離開。

因為拉開了跟寶寶之間的空間距離，家長也可以進一步嘗試減少肢體接觸性的安撫，多用隔空喊話的語言安撫，表示：媽媽一直都在。如果有足夠的時間，可以循序漸進的把一個一個坎都跨過去，用一個安撫方法取代另一個安撫方法，讓寶寶最終可以完成自己入睡。